Управление стрессом. Системный подход

Управление стрессом. Системный подход
Управление стрессом. Системный подход Эксклюзивная модульная программа, состоящая из методик, которые успешно применяются уже в течение 50 лет при подготовке космонавтов.

Слушатель получает практические рабочие инструменты управления стрессом для повышения личной эффективности и открывает новые возможности работы в условиях многозадачности, неопределенности и высокой нагрузки.

3 причины выбрать тренинги Института МИРБИС

  1. Большинство тренингов и семинаров эксклюзивно представлены только в МИРБИС. Авторы тренингов – эксперты в своей области, способные просто и быстро передать эти технологии.
  2. Группы формируются по принципу сопоставимого уровня экспертизы и бизнес-опыта, что помогает существенно повысить эффективность обучения.
  3. Полученные знания применимы в реальной управленческой практике.

Стоимость
28 500 рублей
Презентация программы
Учебный план
Консультация по программе

Программа обучения

Модели и механизмы стресса. Понятие «профессиональное выгорание» и его характеристики

  1. Определение стресса, его виды и стадии
  2. Физиологические механизмы стресса
  3. Факторы и симптомы стресса
  4. Техники оценки своего уровня стресса
  5. Синдром эмоционального выгорания и его признаки
  6. Стратегии преодоления синдрома «эмоционального выгорания». Техника «Колесо баланса»

Управление стрессом: системный подход

  1. Управление стрессогенностью ситуации: формула для определения стрессогенности и принципы ее снижения
  2. Ресурсы стресс-менеджмента: работа со стресс-факторами, техники тайм-менеджмента, приемы саморегуляции в стрессе
  3. Развитие стрессоустойчивости через овладение системой ЗОЖ

Управление своим эмоциональным состоянием

  1. Понятия «стартовая лихорадка» и «стартовая апатия»
  2. Простейшие методы коррекции стартовых состояний и снятие эмоционального         напряжения
  3. Приемы самовосстановления.
  4. Профилактика негативных состояний

Эмоциональный интеллект и его возможности

  1. Понятие «эмоциональный интеллект» и его роль в коммуникации
  2. Эмоциональный интеллект и взаимодействие в конфликте
  3. Успешное управление взаимоотношениями. Модели и методы коммуникации
  4. Возрастные кризисы. Способы преодоления кризиса
  5. Самомотивация и мобилизация своих ресурсов

Сохранение личной эффективности в стрессе. Искусство мотивировать себя и других

  1. Взаимосвязь стресса и качества выполняемой деятельности
  2. Классификация мотивационных состояний сотрудника
  3. Индивидуальный подход в мотивировании
  4. Алгоритм перевода сотрудников из деструктивных состояний в конструктивные
Результат обучения

  • Комплексное представление о стресс-факторах, с которыми ежедневно приходится работать и технологиях профилактики;
  • Прохождение тестирования для определения своего потенциала и уровня стрессоустойчивости;
  • Информация о простейших инструментах развития навыков результативной работы в стрессовых ситуациях.

Длительность

Тренинг проходит в течение 2 дней (16 академических часов)

Контактная информация

Телефон: +7 (499) 391-61-59

Email: academy@mirbis.ru

Адрес: 109147, Москва, ул. Марксистская, дом 34, корп.7 (м. Марксистская, Пролетарская, Таганская, Крестьянская застава)

Мурр-мурр-Урра!
У нас новый сайт!!!