Эксперт МИРБИС рассказал, как тренировать мозг и бороться с прокрастинацией
Эксперт МИРБИС рассказал, как тренировать мозг и бороться с прокрастинацией
Дата публикации:
219
0
В статье
О том, как тренировать мозг и максимально использовать его возможности для продуктивного обучения рассказал преподаватель программ МВА и ЕМВА МИРБИС Дмитрий Дмитриевна онлайн мастер-классе «Секреты успешного обучения. Как правильно учиться в любом возрасте».
Советы эксперта:
Уделять внимание количеству и качеству сна. Именно во время сна мозг избавляется от токсинов и запоминает важную информацию.
Разделять информацию на блоки и объединять друг с другом фрагменты информации по смыслу.
Задействовать визуальную и пространственную память. Создавать яркие образы, использовать сферу чувств.
Изучать математику и естественные науки.
Тестировать себя по предмету обучения. Тренироваться вспоминать, а не просто повторять материал.
Использовать опыт лидеров. Например, выделять длительные периоды на чтение, чтобы концентрировать разнообразные идеи в памяти одновременно.
Помнить о роли нейромодуляторов, которые влияют на процесс познания. Например, ацетилхолин отвечает за фокусное внимание и концентрацию, а дофамин – за мотивацию и вознаграждение.
Работать в команде.
Дмитрий Дмитриев также рассказал о причинах прокрастинации и методах борьбы с ней. Одна из техник, которой он поделился – «Метод помидора»(tecnica del pomodoro) Франческо Чирилло.
Для увеличения эффективности работы автор предлагает глубоко концентрироваться на рабочих задачах по 25 минут, а затем 5 минут отдыхать. После четырех таких отрезков подряд необходимо делать большой перерыв на 15-30 минут. По мнению изобретателя, лучше использовать механический таймер, бумагу и ручку, с которыми будет ассоциироваться поток и внимание. Но сегодня существует и множество приложений для таймера Pomodoro.
Ближайшие мероприятия
Логистика без иллюзий: как доставить товар в любую точку мира
В прошлый уикенд группа MBA-386 завершила основную часть двухлетней программы: интенсивные модули, практические разборы, командные проекты и тот самый «профессиональный нетворкинг», который останется надолго. Теперь учебный марафон сменился финальной дистанцией - дипломными проектами, и группа полностью переключилась на то, чтобы продумать, дописать и упаковать свои идеи в решения, готовые к защите и внедрению.
Какими правилами руководствуется российский бизнес - «так правильно» или «так работает в этой ситуации»? Исследовательская группа Школы бизнеса МИРБИС приглашает партнеров пройти короткий анонимный опрос из 23 вопросов: он покажет, где предприниматели стоят на шкале идеализма и релятивизма и какие этические ориентиры сегодня формируют практику принятия решений.
Павел Лебедев, доктор экономических наук, руководитель программы DBA и профессор бизнес-практики Школы бизнеса МИРБИС, принял участие в 14-м Международном консорциуме руководителей докторских программ EDAMBA–EIASM Winter Consortium, который прошел 7–9 января в Барселоне на базе бизнес-школы ESADE.
В прошлый уикенд группа MBA-386 завершила основную часть двухлетней программы: интенсивные модули, практические разборы, командные проекты и тот самый «профессиональный нетворкинг», который останется надолго. Теперь учебный марафон сменился финальной дистанцией - дипломными проектами, и группа полностью переключилась на то, чтобы продумать, дописать и упаковать свои идеи в решения, готовые к защите и внедрению.
Какими правилами руководствуется российский бизнес - «так правильно» или «так работает в этой ситуации»? Исследовательская группа Школы бизнеса МИРБИС приглашает партнеров пройти короткий анонимный опрос из 23 вопросов: он покажет, где предприниматели стоят на шкале идеализма и релятивизма и какие этические ориентиры сегодня формируют практику принятия решений.
Павел Лебедев, доктор экономических наук, руководитель программы DBA и профессор бизнес-практики Школы бизнеса МИРБИС, принял участие в 14-м Международном консорциуме руководителей докторских программ EDAMBA–EIASM Winter Consortium, который прошел 7–9 января в Барселоне на базе бизнес-школы ESADE.
Бизнес-школа МИРБИС открывает новый год серией открытых курсов и интенсивов для руководителей и предпринимателей. В январе 2026 года все желающие смогут посетить отдельные занятия из программ MBA и Executive MBA. Такой формат позволяет получить ценные знания по ключевым бизнес-направлениям, не проходя сразу всю программу, и почувствовать атмосферу обучения на МВА.
