Замечали ли вы, что одни люди буквально расцветают в отношениях, тогда как другие будто прячутся? Почему в паре один партнёр постоянно требует подтверждения любви, а другой отстраняется при попытках сблизиться? Ответы на эти вопросы кроются в теории привязанности — одной из самых влиятельных психологических концепций XX века.
Привязанность — это глубокая эмоциональная связь между человеком и значимым для него близким, которая формирует основу всех отношений. Этот феномен закладывается в самом раннем детстве и влияет на то, как мы будем любить, доверять и взаимодействовать с окружающими на протяжении всей жизни.
Сегодня выделяется четыре типа привязанности: надёжный, тревожно‑амбивалентный (он же тревожный), избегающий и дезорганизованный. Эти модели привязанности помогают понять, почему люди часто по‑разному воспринимают любовь и внимание, по‑разному выражают свои эмоции и стремятся к близости или, наоборот, избегают её. Разбираться в теме важно для построения безопасных, гармоничных отношений.
Но проявление уважения к их потребности в независимости и постепенное создание доверия помогают построить гармоничные отношения.
Основа нашей способности привязываться закладывается в первые три года жизни. В этот критический период поведение ребёнка напрямую отражает качество заботы, которую он получает. Если младенец плачет и мать последовательно реагирует (кормит, успокаивает, обнимает), ребёнок усваивает: мир предсказуем, люди надёжны, я достоин любви и внимания.
Но если забота непоследовательна или её недостаточно, формируются другие модели привязанности. Мать, которая иногда отзывчива, а иногда холодна или раздражена, создаёт у ребёнка тревожную привязанность. Ребёнок не может предсказать, получит ли он утешение, поэтому развивает гиперчувствительность к любым сигналам отвержения.
Избегающая привязанность часто формируется, когда родители эмоционально недоступны. «Не плачь, ты же большой мальчик», «Нечего распускать нюни» — такие фразы учат ребёнка подавлять чувства и справляться самостоятельно.
Стиль воспитания — не единственный фактор. Генетическая предрасположенность, темперамент ребёнка и даже культурный контекст играют роль. В некоторых культурах поощряется независимость, в других, наоборот, взаимозависимость, что отражается на типичных паттернах привязанности.
Но качество связи между матерью и ребёнком в раннем детстве остаётся ключевым фактором.
Привязанность влияет не только на романтические отношения, но и на дружбу, рабочие контакты и самооценку.
Разные типы привязанности создают разную динамику пары. Люди с надёжным типом привязанности легче вступают в гармоничные отношения, способны к открытому диалогу и конструктивно решают конфликты. Напротив, избегающий и тревожный типы привязанности часто формируют противоположности: один партнёр стремится к близости, другой отстраняется. Секрет успешного союза — понимание своего и партнёрского типа и готовность идти навстречу.
Люди с надёжной привязанностью легче строят дружеские отношения и способны выражать свои эмоции, просить о помощи. В отличие от них, избегающим и тревожным типам часто сложно доверять близким людям, что сужает круг общения.
Тип привязанности может отражаться на взаимодействиях и в рабочем коллективе. Человек с надёжным типом привязанности обычно эффективно сотрудничает, умеет просить о поддержке и обеспечивает эмоциональное благополучие команды. Избегающий сотрудник негативно относится к обратной связи и может восприниматься как отстранённый человек. Тревожный работник стремится завоевать одобрение, переживает из‑за критики и может страдать от повышенной тревожности. Руководителям важно учитывать эти особенности и создавать безопасную среду, в которой каждый может проявить свой потенциал.
Модели привязанности формируются в детстве, но их можно изменить через осознанную работу и новый корректирующий опыт отношений. Изменение возможно в любом возрасте, но требует времени и усилий.
Психотерапия, особенно направленная на разбор раннего опыта, помогает осознать, какие паттерны вы привносите в отношения и почему. Совместная работа со специалистом способствует лечению травм и формированию безопасных механизмов реакции.
Первый шаг — это признать свой тип привязанности. Саморефлексия, дневники и наблюдение за собственными реакциями в стрессовых ситуациях позволяют выявить моменты, когда вы стремитесь к близости или, наоборот, отстраняетесь.
«Тип привязанности ещё можно трансформировать, задав себе вопрос: а какого плана привязанность с этим человеком мне выгодна? Например, женился когда-то на прекрасной девушке, но совместные годы жизни и быт не оставили и следа от романтики, при этом догмы не позволяют развестись, так как уже есть дети и привычка. Тогда можно спросить себя: а как мне выгодно относиться к своей жене, если я с ней на всю жизнь? Скорее всего хорошо и с любовью. Тогда при осознании своих выгод может появиться или возродиться соответствующее чувство. Тоже самое на работе, в коллективе и бизнесе. Кто-то скажет, что это цинично. Я так не считаю, отношения по расчету, думаю, — это самый крепкий союз» — комментирует мысль Виталия Аветова, глава психологического клуба Nil Admirari, бизнес-тренер и преподаватель эмоционального интеллекта.
Изменение стиля привязанности требует времени и маленьких шагов:
Типы привязанности — это концепция, объясняющая, как наш детский опыт продолжает жить в наших взрослых отношениях. Это имеет огромное значение для личностного роста, позволяет перестать быть заложником старых сценариев и начать строить жизнь на основе взаимного уважения, доверия и открытости.
Надёжная привязанность — это идеал, к которому стоит стремиться. Она обеспечивает эмоциональную безопасность, позволяющую полноценно любить, доверять и быть собой в отношениях. Но даже если ваш опыт привязанности был менее благоприятным, у вас есть возможность изменить свои паттерны через новый корректирующий опыт, терапию и саморазвитие.
Помните: способность формировать надёжные, любящие отношения — это навык, которому можно научиться в любом возрасте.
Социальная сеть «Доктор на работе» – это крупнейшее в России закрытое профессиональное сообщество, объединяющее более 550 тысяч медиков. Доступ сюда возможен только после верификации диплома. О том, чем платформа привлекает врачей и как ее помогают развивать искусственный интеллект и программа МВА, мы поговорили с ее руководителем, слушателем Школы бизнеса МИРБИС Станиславом Матвеевым.
25 января в МИРБИС прошла презентация исследований концепций (research proposal) слушателей группы DBA-1. На мероприятии присутствовали и участники новой группы DBA-2, старт которой состоялся также в прошедший уикенд. Проекты оказались очень разными, но их объединяла общая задача: кристаллизовать практический управленческий опыт участников и оформить его на основании строгой и релевантной научной методологии.
С 7 февраля 2026 года в МИРБИС стартует шестимесячная программа профессиональной переподготовки для руководителей линейного и среднего звена, собственников малого и среднего бизнеса и участников кадрового резерва. Обучение построено как интенсив из семи двухдневных модулей по выходным с возможностью синхронного онлайн-участия и дополняется вебинарами между модулями по выбору.
В прошлый уикенд группа MBA-386 завершила основную часть двухлетней программы: интенсивные модули, практические разборы, командные проекты и тот самый «профессиональный нетворкинг», который останется надолго. Теперь учебный марафон сменился финальной дистанцией - дипломными проектами, и группа полностью переключилась на то, чтобы продумать, дописать и упаковать свои идеи в решения, готовые к защите и внедрению.
Какими правилами руководствуется российский бизнес - «так правильно» или «так работает в этой ситуации»? Исследовательская группа Школы бизнеса МИРБИС приглашает партнеров пройти короткий анонимный опрос из 23 вопросов: он покажет, где предприниматели стоят на шкале идеализма и релятивизма и какие этические ориентиры сегодня формируют практику принятия решений.
