Главная
Блог
Новости
Можно ли достичь WELLBEING? Ответы на мастер-классе Марины Безугловой «Управление стрессом и ментальный фитнес: как прокачать базовые мета-навыки»

Можно ли достичь WELLBEING? Ответы на мастер-классе Марины Безугловой «Управление стрессом и ментальный фитнес: как прокачать базовые мета-навыки»

Дата публикации:
254
0
В статье

Мы живем в ситуации постоянных изменений и неопределенности, реагируем стрессом на любые неблагоприятные обстоятельства дома, на работе. 
Как приобрести стрессоустойчивость, наполнять себя энергией, излучать благополучие и спокойствие, когда каждый день приходится сталкиваться с неприятными неожиданностями, не хватает времени на отдых и ощущаешь дефицит творческой энергии для самореализации? 

Марина Безуглова, кандидат медицинских наук, MBA, более 20 лет работает в области маркетинга и социологии.   Автор книги «Wellbeing. Управление стрессом и развитие креативности» 
Исполнительный директор в международной исследовательской компании Ipsos.
Преподает в Национальном исследовательском университете «Высшая школа экономики» и в Московской международной высшей школе бизнеса МИРБИС.
Возглавляет Комитет по маркетингу и корпоративной стратегии Ассоциации менеджеров России. 
Лауреат национальной премии в области менеджмента «ТОП-1000 российских менеджеров» в номинации «Лучший руководитель в сфере маркетинга в России» в 2016 году.

Ближайшие мероприятия
Управление клиентским сервисом и впечатлениями

Управление клиентским сервисом и впечатлениями

16 января 2026
12 ак. часов
Подробнее →
Цифровизация в HR: актуальные задачи и инструменты

Цифровизация в HR: актуальные задачи и инструменты

16 января 2026
8 ак. часов
Подробнее →
Продажи: организация и управление для руководителя

Продажи: организация и управление для руководителя

17 января 2026
24 ак. часов
Подробнее →
0

Еще интересное в нашем Блоге

#Новости

«HR-метрики — это рентген бизнеса»: регистрация на мастер-класс Аллы Третьяковой

Начните 2026 год с нового взгляда на развитие вашего бизнеса! 21 января 2026 года в бизнес-школе МИРБИС состоится бесплатный очный мастер-класс «Как выявить проблемные зоны компании через HR-метрики? Истории болезни и методы лечения на примере кейсов компаний». Его проведет Алла Третьякова – кандидат психологических наук, руководитель программы «Управление персоналом» и директор по организационному развитию ГК «Шоколадница».
65
3
#Новости

Новый старт курсов в МИРБИС

Бизнес-школа МИРБИС открывает новый год серией открытых курсов и интенсивов для руководителей и предпринимателей. В январе 2026 года все желающие смогут посетить отдельные занятия из программ MBA и Executive MBA. Такой формат позволяет получить ценные знания по ключевым бизнес-направлениям, не проходя сразу всю программу, и почувствовать атмосферу обучения на МВА.
96
2

«HR-метрики — это рентген бизнеса»: регистрация на мастер-класс Аллы Третьяковой

Начните 2026 год с нового взгляда на развитие вашего бизнеса! 21 января 2026 года в бизнес-школе МИРБИС состоится бесплатный очный мастер-класс «Как выявить проблемные зоны компании через HR-метрики? Истории болезни и методы лечения на примере кейсов компаний». Его проведет Алла Третьякова – кандидат психологических наук, руководитель программы «Управление персоналом» и директор по организационному развитию ГК «Шоколадница».

Новый старт курсов в МИРБИС

Бизнес-школа МИРБИС открывает новый год серией открытых курсов и интенсивов для руководителей и предпринимателей. В январе 2026 года все желающие смогут посетить отдельные занятия из программ MBA и Executive MBA. Такой формат позволяет получить ценные знания по ключевым бизнес-направлениям, не проходя сразу всю программу, и почувствовать атмосферу обучения на МВА.

В МИРБИС обсудили будущее ИИ в промышленности, Индустрию 5.0 и провели R&D-питч-сессию

18 декабря Московская международная высшая школа бизнеса МИРБИС совместно с Клубом директоров по науке и инновациям (R&D Клуб) провела конференцию «ИИ как драйвер национального технологического суверенитета: от стратегий к реальным инновациям». В конференции приняли участие эксперты из промышленности, науки и бизнеса, которые обсудили, как технологии искусственного интеллекта ускоряют путь от научной идеи до готового продукта. Особое внимание было уделено вызовам и стратегиям внедрения ИИ в условиях перехода к Индустрии 5.0. В зале собрались около сотни профессионалов и экспертов из разных отраслей. Среди участников конференции – ведущие специалисты по цифровизации, ИИ и R&D из Ростелекома, СИБУР, ОДК, Аэрофлота, Центра стратегической аналитики и больших данных НИУ ВШЭ и других организаций.

В МИРБИС прошла защита интегрированных междисциплинарных проектов группы MBA-387

Разнообразие прорывных идей, живая дискуссия и ценные рекомендации от экспертов – так прошла защита предпринимательских проектов слушателей группы MBA-387 в бизнес-школе МИРБИС.

Два года, которые изменили управленцев: в МИРБИС состоялся торжественный выпуск слушателей программ MBA и Executive MBA

12 декабря 2025 года в Школе бизнеса МИРБИС прошел торжественный выпускной вечер, который стал финальной точкой продолжительного образовательного пути для слушателей программ MBA и Executive MBA. В этот день выпускники получили дипломы, официально завершив обучение, и приняли поздравления от руководства и преподавателей школы.

Телеграм
ЛЕНТА
14.01
09:16
Третья встреча клуба Win WineДля кого-то выбор и обмен подарками
13.01
12:13
«У меня за плечами 20-летний практический опыт, но для нового витка роста этого было недостаточно» Станислав Бетин, руководитель АО «Бюро САПР» (ГК «Русский САПР») и выпускник программы MBA «Стратегический менеджмент» МИРБИС, рассказал, как обучение в Школе помогло перейти от технической экспертизы к стратегическому управлению.Решение об обучении принял его руководитель, выпускник МИРБИС. Цель была ясной: систематизировать знания и сформировать общий стратегический языка внутри группы компаний. «Что мне дало обучение? Если говорить одним словом — систематизацию. Плюс глубокие знания в управлении персоналом и экономике. Я стал гораздо лучше разбираться в финансовых показателях и стратегических вопросах», — подчеркивает выпускник МИРБИС. Сегодня, по словам Станислава, он уже не просто технический директор, а руководитель, который видит бизнес целостно и может вносить аргументированный вклад в формирование общей стратегии.
12.01
12:27
Первый январский дайджест бизнес-событийНадеемся, вы успели хорошо отдохнуть, перезагрузиться, набраться сил и уже готовы к активному месяцу. Собрали дайджест наших мероприятий, чтобы вы ничего не пропустили: 
12.01
09:02
С первым рабочим днем вас!
10.01
08:32
Почему продажи нельзя «починить» обучением продавцов, и что с этим делать бизнесуВ сегодняшнем выпуске Neo Biz интервью с Алексеем Юсовым, заведующим Лабораторией продаж и прикладного маркетинга МИРБИС. Он называет себя счастливым человеком и уже много лет занимается продажами как системой, которую можно разбирать, измерять и пересобирать под задачи бизнеса.В подкасте обсуждаем:
09.01
08:40
Как сегодня на самом деле работают инвестицииСегодня в выпуске Neo Biz Ярослав Кабаков, директор по стратегии АО «Финам», преподаватель МИРБИС. Говорим про фондовый рынок и инвестиции: где реально работает стратегия, где начинаются риски и почему финансовая грамотность — это не просто «знать, что такое акция».В подкасте:
08.01
10:54
МИРБИС - Школа бизнеса 2 или 6? Какой шар снимаем? Anonymous Poll 25% 2 75% 6 0% На ваше усмотрение 4 voters25 views10:54
08.01
10:54
МИРБИС - Школа бизнеса 31 views10:54
08.01
10:52
Три темы, которые волнуют бизнесНа сайте МИРБИС регулярно выходят статьи, посвященные самым разным аспектам бизнеса и жизни Школы: от аналитики и кейсов до историй выпускников и преподавателей. Но именно эти три материала стали самым популярными. Если вы еще не читали, то сейчас самое время:  
07.01
08:07
МИРБИС - Школа бизнеса Сегодня снимаем шар под номером… Anonymous Poll 53% 1 21% 2 26% 6 19 voters94 views08:07
07.01
08:06
МИРБИС - Школа бизнеса 95 views08:06
07.01
08:05
Рождественские предсказания для вашего бизнеса Первые три слова, которые вы увидите в филворде, подскажут, что поможет выйти на новый уровень вам и вашему бизнесу в 2026 году.Делитесь в комментариях, что нашли первым
06.01
09:41
МИРБИС - Школа бизнеса Следующий шар снимаем под номером: Anonymous Poll 24% 1 20% 2 24% 6 32% 8 25 voters111 views09:41
06.01
09:40
МИРБИС - Школа бизнеса 110 views09:40
06.01
09:40
Психология руководителя: одиночество, выгорание, эмоцииПродолжаем серию подкастов о бизнесе Neo Biz. Сегодня в выпуске интервью с Виталией Аветовой, бизнес-тренером в сфере психологического консультирования, главой психологического клуба Nil Admirari МИРБИС. Мы говорили о том, почему руководители и собственники часто остаются один на один со своей нагрузкой и что с этим делать. Также в подкасте: 
05.01
09:06
МИРБИС - Школа бизнеса Осталось 5 шаров. Какой снимаем следующий? Anonymous Poll 21% 1 17% 2 29% 4 21% 6 13% 8 24 voters109 views09:06
05.01
09:04
МИРБИС - Школа бизнеса 108 viewsedited  09:04
05.01
09:04
Как провести праздники, если вы руководитель или собственник бизнесаВ новогодние дни многие предприниматели не позволяют себе полностью расслабиться. Рабочий год формально закончился, но привычка быть постоянно включенным остается.При этом пауза и восстановление важны не меньше, чем рабочая нагрузка. Мозгу, как и телу, необходимо время, чтобы восстановиться и спокойно перейти к следующему этапу. В то же время провести все праздники за сериалами и бесконечным просмотром контента, тоже не лучшее решение, поскольку после такого отдыха бывает сложно быстро вернуться в рабочий ритм.Оптимальный вариант — баланс между восстановлением и осмысленным временем для себя.1. Определите границы своей доступностиПолное отключение от дел не обязательно. Но и постоянная готовность реагировать на рабочие вопросы мешает восстановлению. Если заранее определить, в какие часы вы на связи, а в какие нет, отдых пройдет спокойнее.2. Дайте голове время постепенно разгрузитьсяМысли о работе редко исчезают сразу, и это естественно. В первые дни полезно просто фиксировать идеи и вопросы, не пытаясь их решать, чтобы напряжение снижалось само, а внимание постепенно возвращалось в спокойный режим.3. Посмотрите на бизнес без стремления что-то срочно изменитьПраздники подходят не для активных действий, а для наблюдений. В это время легче заметить, какие процессы работают устойчиво, а где бизнес по-прежнему требует вашего личного участия.4. Позвольте себе отдых без обязательной пользыПрогулки, движение и простые бытовые дела снимают накопившееся напряжение. После такого отдыха легче удерживать внимание и возвращаться к рабочим задачам без ощущения перегрузки.5. Проведите время с близкими без рабочих ролейНесколько дней, в которых вы не руководитель и не собственник, а просто человек, помогают переключиться из управленческого режима и не накапливать лишнее напряжение.6. Используйте праздники для настройки ритма на следующий год.Это удобное время, чтобы спокойно подумать, какой темп работы для вас сейчас реалистичен, где нагрузка стала избыточной и какие паузы стоит заложить заранее.Не требуйте от себя идеальных праздников. В них ценна не эффективность, а состояние, с которым вы из них выходите.
04.01
08:41
МИРБИС - Школа бизнеса Шаров остается все меньше, а впереди ещё несколько подкастов и интересных постов. Выбирайте следующий шар
04.01
08:39
МИРБИС - Школа бизнеса 52 views08:39